آموزش و تمرین رقص در خانه

آموزش و تمرین رقص در خانه

آموزش و تمرین رقص در خانه

 

 

برای گرمی بیشتر مراسمتان از تشریفات آراز ساقدوش و دنسر های حرفه ای استخدام کنید 

و یا برای آموزش رقص زیر نظر مربی با تجربه و کار بلد با ما در تماس باشید

کلاس ها همگی در پلاتو دنس آراز واقه در غرب تهران برگذار می شود

کلاس ها تفکیکی خانم ها و آقایان برگزار می شود

برای هماهنگی با شماره 09124936312 خانم مهربان تماس بگیرید

 

چقدر باید رقصم را در خانه تمرین کنم؟

اگر در حال گذراندن دوره های رقص و صرف زمان و تلاش برای تقویت تکنیک خود هستید، مطمئناً ارزش وقت گذاشتن در خانه را برای تمرین حرکات خود دارد.

تمرین به شما کمک می‌کند تا با بقیه کلاس‌هایتان هماهنگ باشید و مطمئن شوید که با مطالبی که در جلسات رقص یاد گرفته‌اید راحت هستید.

اگر کل کلاس در خانه تمرین کنید، به این معنی است که می توانید سریعتر به سمت تکنیک های جدید و هیجان انگیز بروید.

 

اگرچه دانش آموزان ما بسیار شلوغ هستند، ما آنها را تشویق می کنیم که برای پنج تا ده دقیقه در روز فضایی برای طی کردن مراحل یک روتین پیدا کنند.

ساعات صبح و بعد از مدرسه بهترین زمان برای تمرین رقص است.

دویدن در طول یک جلسه تمرین می تواند یک گرم کردن عالی باشد که شما را برای روز آماده می کند.

تمرین رقص همچنین یک راه عالی برای استراحت در پایان یک روز سخت در مدرسه است.

 

فقط پنج تا ده دقیقه رقصیدن در بیشتر روزهای هفته

 

انجام این کار می تواند به طور جدی زمان لازم برای تسلط بر یک تکنیک یا روال را کاهش دهد.

آماده بودن به شما کمک می کند تا در طول کلاس احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و وقتی عملکرد نهایی شما خیره کننده به نظر می رسد، همکلاسی های شما به تلاش خود احترام می گذارند.

اگرچه گاهی اوقات تمرین می تواند تکنیک بدی را از طریق حرکات تکراری به وجود بیاورد، اما به شما این توانایی را می دهد که در مورد کجای تکنیک شما اشتباه کرده و در جلسه بعدی با یک معلم روی چه چیزی باید تمرکز کنید.

انعکاس خود در فرآیند رقص مهم است و تکرار با تنظیم در طول زمان منجر به بهبود می شود.

روش های مختلف اجرای یک تکنیک را آزمایش کنید و مطمئن شوید که تا زمانی که آن را به درستی انجام نداده اید، خود را اصلاح کنید.

 

ما دانش آموزان را تشویق می کنیم که برای هر ساعت کلاس رقص سه ساعت تمرین کنند.

این ممکن است کمی بیش از حد باشد، بسته به زمانی که دانش آموزان در ساعات فوق برنامه در اختیار دارند،

بنابراین نسبت تمرین به کلاس را می توان به یک ساعت تمرین برای هر ساعت کلاس کاهش داد.

اگر متوجه شدید که درد دارید یا تمرکزتان شروع به لغزش کرده است، فوراً آن را متوقف کنید.

اگر زمانی که با ظرفیت کامل کار نمی کنید تمرین کنید، در معرض خطر قرار دادن تکنیک بدی قرار می گیرید که اصلاح آن دشوار است.

در حین تمرین باید هوشیار باشید، بنابراین زمانی که تمرکز شما شروع به کاهش کرد و در حالت خلبان خودکار قرار گرفتید، استراحت های زیادی داشته باشید.

ترجمه مقاله