باشگاه رقص در تهران

برای سفارش و سرو انواع کوکتل های میوه ای در مراسمات شما و سفارش فینگر فود های مخصوص جشن های تولد ، نامزدی و میهمانی هایتان با شماره های زیر تماس بگیرید

برای گرمی بیشتر مراسمتان از تشریفات آراز ساقدوش و دنسر های حرفه ای استخدام کنید 

و یا برای آموزش رقص زیر نظر مربی با تجربه و کار بلد با ما در تماس باشید

کلاس هتاثیا همگی در پلاتو دنس آراز واقه در غرب تهران برگذار می شود

کلاس ها تفکیکی خانم ها و آقایان برگزار می شود

برای هماهنگی با شماره 09124936312 خانم مهربان تماس بگیرید

اینستاگرام آراز تشریفات ( کلیک کنید )

آیا می دانستید که رقصیدن می تواند زندگی شما را نجات دهد؟

درست است، مزایای سلامتی رقص برای سالمندان از بهبود سلامت جسمانی شما تا ایجاد ارتباطات اجتماعی قوی که فعالیت اجتماعی را افزایش می‌دهد و آنها را بیشتر در اجتماع مشارکت می‌دهد متغیر است.

رقص فقط یک فعالیت اجتماعی نیست.

این می تواند به سالمندان کمک کند تا احساسات خود را بیان کنند، که ممکن است برای نسل های قدیمی نادر باشد، و از طریق تروما و استرس کار کند.

رقص در حال حاضر اغلب برای درمان بیماری هایی از اختلالات خوردن تا افسردگی استفاده می شود.

فواید فیزیکی

با افزایش سن، بدن شما توده عضلانی، هماهنگی و تعادل خود را از دست می دهد و احتمال افتادن و آسیب دیدن خود را در طول فعالیت های روزمره افزایش می دهد.

رقصیدن می تواند به مقابله با این کاهش کمک کند.

مشخص شده است که رقص قدرت و عملکرد عضلانی را در افراد مسن بهبود می بخشد، همچنین تعادل و انعطاف پذیری را افزایش می دهد و منجر به ثبات بهتر و آسیب های کمتر می شود.

رقصیدن همچنین می تواند سلامت قلب و عروق شما را بهبود بخشد، که احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.

تاثیر بر سلامتی شما با خود رقص متوقف نمی شود.

به محض اینکه از نظر بدنی فعال می شوید، تحقیقات نشان داده است که احتمال بیشتری برای انجام سایر رفتارهای سالم دارید.

این می تواند شامل ادامه داروها، درگیر شدن در فعالیت های اجتماعی و خوردن یک رژیم غذایی مغذی باشد که همگی کیفیت زندگی و سلامت شما را با افزایش سن بهبود می بخشد.

مزایای اجتماعی و عاطفی

قوی نگه داشتن شما از نظر بدنی تنها فایده ای نیست که رقصیدن به شما کمک می کند.

همچنین می تواند سلامت اجتماعی و عاطفی شما را بهبود بخشد.

اکثر سالمندان موافقند که رقص به آنها کمک می کند تا در اجتماعات خود مشارکت بیشتری داشته باشند، آنها را تشویق به شرکت در فعالیت های خیریه و گروهی کرده و فضایی برای ابراز وجود و توسعه شخصی فراهم کند.

حتی در میان سالمندانی که از سلامت روانی ضعیفی برخوردارند، رقصیدن می تواند تفاوت ایجاد کند.

مطالعات نشان داده است که رقص اجتماعی باعث بهبود احساسات، رفتار و ارتباطات مثبت در میان بیماران مبتلا به زوال عقل می شود.

مزایای شناختی

حفظ سلامت شناختی قوی برای سالمندان کلیدی است.

یک مطالعه نشان داد که رقص معاصر تمرکز و توانایی کنترل تغییر توجه را برای اکثر سالمندان بهبود می بخشد.

محققان فرض کردند که این به این دلیل است که رقص معاصر، به‌ویژه بر بداهه‌گویی تأکید می‌کند، نه به خاطر سپردن مجموعه‌ای از حرکات.

شرکت در رقص کیفیت زندگی افراد مبتلا به پارکینسون را بهبود می بخشد، به ویژه کسانی که در خانه های سالمندان یا جوامع سالمندان زندگی می کنند.

نتیجه

اگر به این فکر می کنید که شاید رقصیدن را امتحان کنید، این کار را انجام دهید!

این برای سلامت جسمی، ذهنی و شناختی شما عالی است، به علاوه ممکن است آن را دوست داشته باشید.

علاوه بر همه این مزایا، حتی ممکن است در این فرآیند با یک یا دو دوست جدید آشنا شوید.

ترجمه مقاله

.

.

.

سوشال نگار

کلاس رقص در اشرفی اصفحانی تهران

برای گرمی بیشتر مراسمتان از تشریفات آراز ساقدوش و دنسر های حرفه ای استخدام کنید 

و یا برای آموزش رقص زیر نظر مربی با تجربه و کار بلد با ما در تماس باشید

کلاس ها همگی در پلاتو دنس آراز واقه در غرب تهران برگذار می شود

کلاس ها تفکیکی خانم ها و آقایان برگزار می شود

برای هماهنگی با شماره 09124936312 خانم مهربان تماس بگیرید

عناصر رقص

رقص را می توان به پنج عنصر زیر تقسیم کرد:

بدن

عمل

فضا

زمان

انرژی

این پنج عنصر به هم مرتبط هستند.

گاهی اوقات جدا کردن یکی از دیگری سخت است.

اما همانطور که در مورد هر یک بحث می کنیم، واژگان خاصی را که برای صحبت در مورد رقص استفاده می شود و بررسی می کنیم که چگونه می توان هر عنصر را برای ایجاد نتایج متفاوت دستکاری کرد.

بدن: چه کسی می رقصد؟ رقصنده!

بدنی را تصور کنید که با گام ها و حرکات موزون حرکت می کند و معمولاً در حال اجرای موسیقی است.

این رقص است ساده به نظر می رسد، درست است؟

والتر تری منتقد رقص به بهترین وجه آن را اینگونه بیان می کند:

برای ساختن این هنر به هیچ رنگ، قلم مو، سنگ مرمر، اسکنه، پیانو یا ویولن نیاز نیست، زیرا ما چیزی هستیم که رقص از آن ساخته شده است.

در بدن ما متولد می شود، در بدن ما وجود دارد و در بدن ما می میرد.

بنابراین، رقص، شخصی‌ترین هنر از همه هنرهاست. . . از نفس زندگی سرچشمه می گیرد.»

بدن انسان همان چیزی است که دیگران وقتی به رقص نگاه می کنند می بینند.

گاهی بدن ساکن است.

مواقع دیگر ممکن است در حرکت باشد.

یک رقصنده می تواند هنگام حرکت از کل بدن استفاده کند یا بر تک تک اعضای بدن تأکید کند.

هنگام تماشای رقص، سعی کنید به وضعیت بدن توجه کنید.

آیا متقارن است، با سمت راست و چپ یک کار را انجام می دهند یا نه؟

بدن چه شکلی دارد؟

آیا اشکال تیز و زاویه دار هستند یا نرم و گرد؟

آیا بدن منحنی، پیچ خورده یا صاف است؟

…

همانطور که برخی از رنگ ها در یک نقاشی ممکن است زنده تر از بقیه باشند، ممکن است متوجه رقصندگانی شوید که کنترل بدنی استثنایی دارند.

آنها سخت کار کرده اند تا بدن خود (در اصل ابزار بیان آنها) را برای رسیدن به تعادل، قدرت و چابکی برتر آموزش دهند.

توجه بیشتری به نحوه استفاده رقصندگان از نفس خود هنگام کار کردن با یک عبارت رقص یا یک سری حرکات داشته باشید.

رقصنده ها از بدن خود برای گرفتن ایده ها، احساسات و نیات درونی استفاده می کنند و آنها را به شیوه ای بیرونی بیان می کنند و آنها را با دیگران به اشتراک می گذارند.

رقص می تواند با این دنیای درونی ارتباط برقرار کند یا می تواند انتزاعی باشد و بر اشکال و الگوها تمرکز کند.

اکشن: رقصنده چه می کند؟ حرکت می کند!

کنش هر حرکت انسانی است که در عمل رقص دخالت دارد.

رقصنده ها چه می کنند؟

آنها حرکت می کنند

این عملی است که آنها انجام می دهند.

حرکت را می توان به دو دسته کلی تقسیم کرد:

حرکت غیرحرکتی یا محوری

هر حرکتی که در یک نقطه از جمله خم شدن، کشش، نوسان، بالا آمدن، سقوط، لرزش، چرخش، سنگ، نوک، تعلیق و پیچش رخ دهد.

حرکت حرکتی

هر حرکتی که در فضا حرکت می کند شامل دویدن، پرش، راه رفتن، سر خوردن، پرش، پرش، سالتو، جهش، خزیدن، گالوپ و غلت زدن.

کنش شامل حرکات کوچکی مانند حالات صورت یا ژست‌ها، و همچنین حرکات بزرگ‌تر مانند بلند کردن، حمل کردن، یا گرفتن است که با یک شریک یا در یک گروه انجام می‌شود.

“عمل” نیز حرکتی است که به صورت مکث یا سکون بین حرکات اجرا می شود.

رقصندگان با یک طراح رقص برای تمرین و اصلاح عمل رقص همکاری می کنند.

هنگامی که عمل “تنظیم” یا نهایی شد، رقصنده ها باید دنباله های حرکتی خود را حفظ کنند تا بتوانند آنها را اجرا کنند.

فضا: رقصنده کجا حرکت می کند؟ از طریق فضا!

ما در اینجا در مورد مرز نهایی صحبت نمی کنیم!

ما در مورد جایی صحبت می کنیم که عمل رقص در آن اتفاق می افتد.

رقص به طرق مختلف در فضا حرکت می کند.

برای توضیح بهتر، در اینجا روش هایی وجود دارد که یک طراح رقص یا رقصنده درباره فضا فکر می کند:

سطح: آیا حرکت روی زمین است یا رسیدن به سمت بالا؟ آیا اجرای آنها بالا، متوسط ​​یا پایین است؟

جهت: آیا حرکت به جلو، عقب، به پهلو، راست، چپ، یا روی یک مورب می رود؟

مکان: آیا حرکت در محل (فضای شخصی) انجام می شود یا در فضا (فضای عمومی، پایین صحنه، بالا صحنه) حرکت می کند؟

جهت گیری: رقصندگان به کدام سمت روبرو هستند؟

مسیر: آیا مسیری که رقصندگان در فضا ایجاد می کنند، منحنی، مستقیم یا زیگزاگی است؟ یا تصادفی است؟

اندازه: آیا حرکت یک فضای کوچک و باریک را اشغال می کند یا یک فضای بزرگ و وسیع؟

روابط: رقصندگان در رابطه با یکدیگر چگونه در فضا قرار می گیرند؟

نزدیک به هم هستند یا دور از هم؟ آیا آنها در مقابل، کنار، پشت سر، روی، زیر، تنها هستند یا به یکدیگر متصل هستند؟

لیست بالا به ما کمک می کند تا بفهمیم چگونه در مورد حرکت در فضا فکر کنیم.

تصور کنید با چند روش می توانید یک حرکت ساده را انجام دهید، مانند کف زدن، اگر آن را از طریق مفاهیم مختلف ذکر شده در بالا بگذرانید.

به یاد داشته باشید، فضا می تواند هم در داخل و هم در فضای باز باشد و برخی از رقص ها با در نظر گرفتن فضاهای خاصی ایجاد می شوند.

زمان: حرکت بدن نسبت به زمان چگونه است؟

طراحان رقص باید در مورد زمان بندی تصمیم بگیرند.

آیا حرکات آنها سریع است یا کند؟

آیا مراحل خاصی در طول کار با سرعت های مختلف تکرار می شود؟

اگر چنین است، چرا؟

ما می توانیم زمان را به روش های زیر در نظر بگیریم:

زمان ساعت: ما از زمان ساعت برای فکر کردن به طول یک رقص یا بخش هایی از یک رقص که بر حسب ثانیه، دقیقه یا ساعت اندازه گیری می شود، استفاده می کنیم.

روابط زمان بندی: وقتی رقصنده ها نسبت به یکدیگر حرکت می کنند (قبل، بعد، با هم، زودتر از، سریعتر از).

زمان اندازه گیری شده: یک الگوی ریتمیک مکرر که اغلب در موسیقی استفاده می شود (مانند زمان 2/4 یا 4/4 زمان).

اگر رقص با موسیقی انجام شود، حرکت می تواند به ضرب آهنگ پاسخ دهد یا می تواند برخلاف آن حرکت کند.

سرعت الگوی ریتمیک تمپوی آن نامیده می شود. \

ریتم آزاد: یک الگوی ریتمیک کمتر از زمان اندازه گیری شده قابل پیش بینی است.

رقصندگان ممکن است بدون استفاده از موسیقی و با تکیه بر نشانه های یکدیگر حرکت را انجام دهند.

انرژی: چگونه؟ رقصنده با انرژی در فضا و زمان حرکت می کند!

بنابراین اکنون اجسامی داریم که در فضا و زمان حرکت می کنند.

آیا این کافی نیست؟

نه کاملا. ما به پنجمین و آخرین عنصر رقص نیاز داریم – انرژی.

انرژی به ما کمک می کند تا نحوه حرکت رقصندگان را تشخیص دهیم.

از چه تلاشی استفاده می کنند؟

شاید حرکات آنها تند و قوی باشد یا شاید سبک و آزاد باشد.

انرژی همچنین نشان دهنده کیفیت حرکت است – قدرت و غنای آن. برای طراحان رقص و رقصندگان، امکانات زیادی وجود دارد.

تلاشی که رقصندگان استفاده می کنند، بسته به انرژی درگیر می تواند معنا را منتقل کند.

تماس بین دو رقصنده ممکن است ملایم و سبک باشد، شاید نشان دهنده نگرانی یا محبت باشد.

یا ممکن است ناگهانی و شدید باشد که نشان دهنده عصبانیت یا بازیگوشی باشد.

انرژی در بیان درونی احساسات به اجرای صحنه بسیار مهم است.

برخی از راه های تفکر در مورد انرژی عبارتند از:

حمله: آیا حرکت تیز و ناگهانی است یا صاف و پایدار؟

وزن: آیا حرکت، سنگینی را نشان می‌دهد، گویی به نیروی جاذبه می‌رود یا سبک با تمایل به سمت بالا است؟

جریان: آیا حرکت محدود یا محدود به نظر می رسد، با کشش عضلانی زیاد، یا آرام، آزاد و آسان است؟

کیفیت: آیا حرکت فشرده، روان، شل، تیز، نوسان، تاب خورده، معلق، فرو ریخته یا صاف است؟

کلاس رقص در اشرفی اصفحانی تهران

ترجمه مقاله

کلاس رقص را تو برنامه روزانه قرار دهید

برای گرمی بیشتر مراسمتان از تشریفات آراز ساقدوش و دنسر های حرفه ای استخدام کنید 

و یا برای آموزش رقص زیر نظر مربی با تجربه و کار بلد با ما در تماس باشید

کلاس ها همگی در پلاتو دنس آراز واقه در غرب تهران برگذار می شود

کلاس ها تفکیکی خانم ها و آقایان برگزار می شود

برای هماهنگی با شماره 09124936312 خانم مهربان تماس بگیرید

برای ما ایرانی ها عمدتا رقص کتر در بین برنامه ریزی روزانه مون قرار دارد

مخصوصا این که کلاس رقص مثل کلاس های ورزشی همچون بدن سازی و ایروبیک و پیلاتس و … جزو برنامه روزانمون باشه 

اما ما دلایلی داریم که گنجاندن کاس رقص در برنامه روزمره چه مزیت هایی برای ما خواهد داشت

دوستان جدیدی پیدا می کنید

این بسیار مهم است. آیا دوست دارید با افراد جدیدی آشنا شوید؟

سپس برای رقص ثبت نام کنید!

ملاقات با مردم قطعا یکی از بهترین چیزها در مورد رقصیدن است.

خجالتی بودن را بهانه نکنید،

زیرا رقصیدن مهارت های اجتماعی شما را بهبود می بخشد و با پسران و دخترانی با علایق مشابه آشنا می شوید و چرا که نه، ممکن است در نهایت شریک زندگی خود را بشناسید!

خانه را ترک کنید، ارتباط را قطع کنید و اوقات خوشی داشته باشید

وقتی با افرادی که کلاس های رقص دارند صحبت می کنید، همگی همین را می گویند:

وقتی می رقصید، از مشکلات روزمره خود جدا می شوید،

استرس روز را با تفریح ​​زیاد از بین می برید.

بهانه تراشی نکنید که وقت ندارید،

کلاس ها بسیار انعطاف پذیر هستند و مدارس رقص زیادی وجود دارد که در آن ها می توانید یاد بگیرید.

شما می توانید تنها با یک ساعت در هفته شروع کنید و باور کنید بعداً زمان خواهید یافت.

خودتان ورزش می کنید

وقتی می رقصید بدن خود را حرکت می دهید و البته کالری می سوزانید.

رقصیدن سیستم قلبی عروقی شما را بهبود می بخشد و ماهیچه ها و استخوان های شما را تقویت می کند.

رقصیدن یک فعالیت هوازی است که به شما کمک می‌کند تا در تناسب اندام باشید یا حتی مقداری وزن کم کنید در حالی که نمی‌توانید اشتباه کنید.

آیا رژیم غذایی بهتری سراغ دارید؟

تعادل و وضعیت بدن را بهبود می بخشید

رقصیدن به بدن شما کمک می کند تا تعادل، چابکی، هماهنگی و پاسخگویی شما را بهبود بخشد.

اگر به کلاس بروید، معلم به شما یاد می دهد که چگونه وضعیت بدن، بازوها، پاها را بهبود ببخشید…

او همچنین به شما یاد می دهد که چگونه به درستی قدم بردارید و سر و شانه های خود را با نگه داشتن حالت عمودی بالا ببرید.

با همه اینها وضعیت بدنی خود را هم در رقص و هم در زندگی بهبود خواهید داد.

ارزان است

رقص ارزان است.

کلاس هایی برای همه جیب ها وجود دارد و رقص سالسا، باچاتا یا کیزومبا بسیار ارزان تر از رفتن به یک دیسکو معمولی است.

در این دنیا مقدار کمی الکل مصرف می شود، بنابراین وقتی برای رقص می روید برای نوشیدنی خرج نمی کنید.

البته برای رقصیدن نیازی به وسایل اضافی ندارید.

به جز اگر دختر هستید، احتمالاً یک جفت کفش می خواهید (به شدت توصیه می شود).

مغز و حافظه خود را تمرین می دهید

به خاطر سپردن مراحل، فکر کردن به این که چگونه حرکت را انجام دهید و چگونه دختر را راهنمایی کنید تا شما را درک کند و فکر کردن به اینکه چگونه نشانه های پسر را درک کنید تا بدانید حرکت بعدی او چیست،

به شما کمک می کند که تمرکز داشته باشید و باعث می شود که شما را درک کنید.

کار فکری.

در واقع، اگر می‌خواهید ذهن خود را تمرین دهید، توصیه می‌شود در چند ثانیه تصمیم‌گیری سریع بگیرید، پس چه کاری بهتر از رقصیدن انجام دهید!

رقص فرهنگ ها را متحد می کند

وقتی می رقصید فرقی نمی کند شخصی که با او سالسا، باچاتا، کیزومبا یا هر رقص اجتماعی دیگری می رقصید کجا باشد،

زیرا همه این استایل ها در سراسر جهان رقصیده می شوند.

رقص با هم متحد می شود و وقتی کسی را می برید که رقصیدن را بلد است، شگفت انگیز است.

ممکن است زبان طرف مقابل را ندانید و صحبت کردن با آن شخص را متوجه نشوید، اما مطمئن باشید که رقص را متوجه خواهید شد.

وقتی می رقصید خوشحال می شوید

بالاخره بهترین از همه جا گذاشتم… رقصیدن خوشحالت میکنه.

وقتی این کار را انجام می دهید، اندورفین تولید می کنید و این باعث می شود احساس خوبی داشته باشید. استرس را رها می کنید، بدن خود را ورزش می دهید و افراد را می شناسید.

اگر هنوز متقاعد نشده اید، فقط یک آزمایش انجام دهید.

چرا به دنبال کلاس رقص در نزدیکی محل زندگی خود نمی‌گردید و درخواست یک کلاس آزمایشی رایگان نمی‌کنید؟

آنها مطمئناً خوشحال خواهند شد. شاد باش و برو و برقص!

ترجمه مقاله