بهترین رژیم قبل از عروسی

دف نوازی مخصوص مراسم عروسی توسط نوازنده خانم و آقا

برای سفارش و سرو انواع کوکتل های میوه ای در مراسمات شما و سفارش فینگر فود های مخصوص جشن های تولد ، نامزدی و میهمانی هایتان با شماره های زیر تماس بگیرید

برای گرمی بیشتر مراسمتان از تشریفات آراز ساقدوش و دنسر های حرفه ای استخدام کنید 

و یا برای آموزش رقص زیر نظر مربی با تجربه و کار بلد با ما در تماس باشید

کلاس هتاثیا همگی در پلاتو دنس آراز واقه در غرب تهران برگذار می شود

کلاس ها تفکیکی خانم ها و آقایان برگزار می شود

برای هماهنگی با شماره 09124936312 خانم مهربان تماس بگیرید

اینستاگرام آراز تشریفات ( کلیک کنید )

هرچه زودتر رژیم قبل از عروسی را شروع کنید، بهتر است.

در اینجا نمونه ای از برنامه غذایی هندی قبل از عروسی با انتخاب های متنوع را مشاهده می کنید.

وعده های غذایی باید به دقت مطابق با هر فرد برنامه ریزی شود. در HealthifyMe، ما متخصصان تغذیه آموزش دیده‌ایم که می‌توانند برنامه غذایی قبل از عروسی را که فقط برای شما سفارشی شده است، مطابق با نیازهای بدن و اهداف سلامتی شما ارائه دهند.

صبح زود: 1 لیوان آب ولرم به محض بیدار شدن از خواب.

صبح: 4 تا 5 عدد بادام خیس شده / یک موز / آب لیمو با زنجبیل / آب دم کرده با کمی دارچین / آب جیرا / چای سبز.

صبحانه

از Idli sambhar/جو دوسر با سبزیجات اضافه شده/املت سفیده تخم مرغ با یک لیوان آب پرتقال/پوها/آپما/نان تست سبوس دار با سفیده تخم مرغ/ چیلا جو دوسر/پاپایا یا اسموتی موز یا اسفناج/تخم مرغ آب پز انتخاب کنید.

میان وعده

سالاد به دلخواه شما – سالادهایی از نخود/بادام زمینی/جوانه.

می توانید پیاز، گوجه فرنگی، خیار و مقداری چت ماسالا یا فقط یک سس ساده از آب لیمو، نمک صورتی و پودر فلفل را به آن اضافه کنید.

ماست طعم دار / سالاد کاهو / سالاد میوه / 2 تخم مرغ آب پز / سالاد سبزیجات.

ناهار

روتی یا برنج، دال سبزی برگ دار (پلاک، برگ شوید، برگ مورینگا، متی و غیره)، سبزی، کشک. برنج داهی یا کشک برنج بهترین انتخاب شما برای شرکت در یک مهمانی عصرانه است.

میان وعده:

سالاد میوه/ یک مشت آجیل و دانه ها/ ماخانا برشته برای میان وعده/ یک لیوان دوغ/سالاد بادام زمینی یا هوموس با کروتون سبزیجات.

شام (قبل از ساعت 19:30 دقیق)

برای شام می توانید مرغ بریان یا کبابی/ متی روتی با دال و سبزی/مرغ پخته با سالاد/سبزیجات تفت داده شده با یا بدون مرغ/یک کاسه دال با سابجی و سالاد سبزیجات/روتیس درست شده میل کنید. عطا چند دانه با سابجی و دال.

ثبات همیشه کلید یک برنامه غذایی موفق است.

همه چیز در مورد انتخاب غذاهای سالم است.

یک برنامه غذایی متعادل همیشه بهترین گزینه برای کاهش تنوع وزن است.

یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم نیز به شما کمک می کند وزن خود را حتی بعد از عروسی حفظ کنید.

مهمتر از همه شاد باشید اغلب لبخند بزنید و استرس نداشته باشید.

عروسی ها با تمام برنامه ریزی ها و کارهای لحظه آخری استرس زا هستند.

مطمئناً به گذشته نگاه می کنید و به این روزهای پر هرج و مرج، مضطرب و در عین حال پر از سرگرمی می خندید.

توصیه می شود به یک باشگاه سلامت یا باشگاه بپیوندید.

اگر بیرون رفتن برای ورزش آخرین چیزی است که به ذهن شما می رسد، یک مربی تناسب اندام شخصی آنلاین به همراه یک متخصص تغذیه یا یک متخصص تغذیه ثبت نام شده استخدام کنید که می تواند به شما کمک کند تا از راحتی خانه خود به تناسب اندام برسید.

ترجمه مقاله