باشگاه رقص مخصوص بانوان تهرانی

باشگاه رقص مخصوص بانوان تهرانی

باشگاه رقص مخصوص بانوان تهرانی

 

 

برای سفارش و سرو انواع کوکتل های میوه ای در مراسمات شما و سفارش فینگر فود های مخصوص جشن های تولد ، نامزدی و میهمانی هایتان با شماره های زیر تماس بگیرید

 

برای گرمی بیشتر مراسمتان از تشریفات آراز ساقدوش و دنسر های حرفه ای استخدام کنید 

و یا برای آموزش رقص زیر نظر مربی با تجربه و کار بلد با ما در تماس باشید

کلاس هتاثیا همگی در پلاتو دنس آراز واقه در غرب تهران برگذار می شود

کلاس ها تفکیکی خانم ها و آقایان برگزار می شود

برای هماهنگی با شماره 09124936312 خانم مهربان تماس بگیرید

 

اینستاگرام آراز تشریفات ( کلیک کنید )

 

 

وضعیت بدنی خوب نه تنها برای سلامتی و تندرستی ضروری است، بلکه نقش مهمی در فعالیت های مختلف از جمله رقص دارد.

چه یک رقصنده حرفه ای باشید یا به سادگی از رقصیدن به عنوان یک سرگرمی لذت ببرید، درک رابطه بین وضعیت بدنی عالی و رقصیدن می تواند عملکرد شما را تا حد زیادی افزایش دهد.

من برای رقص بسیار سپاسگزارم و می خواهم در این پست وبلاگ با شما به اشتراک بگذارم که چگونه رقص می تواند وضعیت شما را بهبود بخشد و نکاتی را برای استفاده از تکنیک های الهام گرفته از رقص در زندگی روزمره شما ارائه دهد.

ابتدا، بیایید در مورد مزایای رقص و نحوه ارتباط آنها با وضعیت بدن صحبت کنیم:

 

هم ترازی و قدرت

 

رقص نیاز به هم ترازی مناسب و قدرت مرکزی برای اجرای حرکات با ظرافت و دقت دارد.

برای رقص هایی که جریان آزاد بیشتری دارند، همچنان مهم است که ماهیچه های مرکزی مانند شکم و عضلات مورب را نام ببریم.

درگیر کردن چنین ماهیچه‌های مرکزی و تنظیم صحیح ستون فقرات جنبه‌های اساسی دستیابی و حفظ وضعیت بدنی خوب است.

از طریق رقص، آموخته ام که چه نواحی در بدنم نیاز به تقویت بیشتری دارند و چه نواحی فاقد انعطاف هستند.

به عنوان مثال من از کمردرد وحشتناکی که به دلیل فشار آوردن به کمرم بود رنج می بردم، آن زمان از بدنم مراقبت نمی کردم و این درد بیش از 6 سال مزمن شد.

هسته‌ام خیلی ضعیف بود، درست نفس نمی‌کشیدم و خیلی سریع خسته می‌شدم.

دوره‌هایی را سپری می‌کردم که در آن‌ها خیلی درد داشتم و باید تمرین را متوقف می‌کردم، سپس درد از بین می‌رفت و دوباره شروع می‌کردم تا دوباره در یک چرخه درد گرفتار می‌شدم.

طی سال‌ها با تمرین مناسب، رقص آگاهی من را از هم‌ترازی بدنم بهبود بخشیده است و در نتیجه وضعیت بدنی هم در زمین و هم در خارج از زمین رقص بهبود می‌یابد.

با تلاش زیاد بالاخره بی درد شدم.

ترجمه مقاله